Със сигурност и Вие сте се замисляли кои – нисковъглехидратните или нискомаслените диети, са по-ефикасни за бързото и трайно сваляне на килограми. Проучване доказа вечната дилема. Резултатите от изследването са поместени в в Journal of the American Osteopathic Association.
Нисковъглехидратните диети, като диетата на Аткинс, диетата Саут бийч и палео диетите, са по-ефикасни за намаляване на телесното тегло в сравнение с нискомаслените диети!
Те разкриват, че що се отнася до намаляването на телесното тегло, нисковъглехидратните диети имат малко предимство пред нискомаслените диети и са относително безвредни в краткосрочен план.
Специалисти от болницата Мейо в щата Аризона анализирали резултати от проучване, извършено от януари 2005 г. до април 2016 г.. Те фокусирали вниманието си върху евентуални странични ефекти от въпросните диети и тяхната безвредност. Установено било, че по време на едни и същи 6-месечни периоди подложените на нисковъглехидратна диета участници загубили с 1,2-4 кг повече от телесното си тегло в сравнение с онези, които били подложени на нискомаслена диета.
„Заключихме, че краткосрочните нисковъглехидратни диети са безвредни и могат да допринесат за намаляване на телесното тегло“ –
заяви ръководителката на изследването д-р Хедър Фийлдс.
Не се споменава източникът на поглъщаните в рамките на нисковъглехидратната диета протеини и мазнини. Учените не открили, че нивата на кръвното налягане, кръвната захар и холестерола в краткосрочен план падат, сравнено с другите диети.
ВИЖТЕ ОЩЕ:
Диетата със зелева супа е подходяща за хора, които не искат тотално да променят начина си на живот и хранене, но имат повод в близко бъдеще и искат да се чувстват видимо отслабнали и елегантни. От 1950 г. рецептата на оригиналната зелева супа не се е променила, с изключение на времето на приготвяне. Преди е било 1 час, но тъй като това разрушава ценни хранителни вещества в днешно време се препоръчват 20-30 минути след завиране на водата. Може да ядете колкото искате супа на ден, винаги когато почувствате глад. Вижте повече:
Култовата диета със зелева супа топи 5 кг за 7 дни
Какво мислите за хранителен режим, в който бързо губите тегло и по време на който се яде шоколад – шоколадова диета? Това определено е най-вкусната диета, не мислите ли? Просто е – ядете шоколад, пуканки, тестени изделия и… отслабвате. Тази диета звучи като мечта, нали? Единственото, което трябва да направите е да опитате още сега. Вижте режима:
С шоколадова диета отслабването е по-лесно
Тази лесна средиземноморска диета е отличен избор за хранителен режим. Тя се основава на традиционните храни, които хората използват, за да се хранят в страни като Италия и Гърция през 1960 година. Както се досещате тя включва изобилие от зеленчуци, плодове, риба, птиче месо, пълнозърнести храни, бобови растения, млечни продукти и студено пресован зехтин. Ето защо е и най-подходяща за лятото. Вижте нейния режим:
Средиземноморска диета топи гарантирано мазнини
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
