Джейми Оливър стопи 13 килограма, след като ограничи това в своя хранителен режим

0

43-годишният Джейми Оливър е един от най-обичаните готвачи не само в родната Великобритания, но и навсякъде по света. Той е известен със своите бързи и здравословни рецепти, но и с неустоимите лакомства. Телевизионният готвач е един от поддръжниците на здравословното хранене. Доказа го, след като направи незначителни промени в собствения си хранителен режим и по този начин подобри своя начин на живот.

Всъщност, през последните години бащата на четири деца е стопил 13 килограма и продължава да се поддържа във форма.

Една от най-големите промени, които британецът е направил, била да ограничи консумацията на алкохол. Той вече пие малки количества само през уикенда. Преди четири години Джейми разказа в телевизионно предаване, че всъщност яде дори повече, отколкото преди.

Разликата – вместо солидни порции месни ястия и такива с въглехидрати, Джейми хапва зеленчуци. Шеф готвачът е увеличил и количеството упражнения, след които сънят му станал се подобрил значително.

„Изхвърлих месото, дадох шанс на зеленчуците, а сега сънят ми е отличен и се чувствам много по-жизнен.“

Телевизионната звезда в кухнята разкри и колко голямо значение имат орехите за неговата загуба на тегло:

Джейми ОливърШепа орехови ядки на ден ви гарантират три години по-дълъг живот, тъй като намаляват наполовина вероятността от сърдечен удар. Давайте ги и на децата си.“

Джейми замени месото с яйца, а обикновените картофи – със сладки картофи.

„Сладките картофи е една от най-питателните храни на планетата. Те са в графата зеленчуци, а не нишесте, каквито са обикновените картофи. Яйцата са страхотни и можете да ги хапвате всеки ден. Заменете с тях месото в дневното си меню.“

храни при диабет за регулиране на кръвната захарД-р Сара Брюър: Тези храни контролират гарантирано кръвната захар

 

И не само външния вид е голямата промяна у Джейми Оливър. След свалянето на тези 13 килограма, той вече има отличен сън, което е повлияло допълнително на по-доброто му здраве.

„Запознах се с учен, който ми обясни как сънят влияе върху здравето. С перфектен сън метаболизмът се подобрява, кожата младее, а енергията се възвръща. А времето за сън е в интервала между не по-малко от шест и не повече от девет часа.“

Джейми Оливър е на мнение, че храната ни не е нужно да е сложно приготвена и да струва скъпо, тъй като

най-лесният метод за отслабване е консумацията на храни с високо съдържание на полезни вещества.

На неговия сайт, в секцията „Здравословен живот“ Джейми съветва почитателите си винаги да приготвят храната си простичко, да забравите традиционното готвене и използването на вредни мазнини, брашна и различни овкусители, в които има натриев глутамат.

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg