След провеждане на поредица от проучвания, учените са доказали, че човешкия умствен капацитет започва да намалява след навършване на 25-годишна възраст. За щастие, мозъкът е пластичен и има способността да се възстановява. Ние просто трябва да знаем как да практикуваме.
Списанието „Neurology“ публикувало резултатите от теста. Според него чиновниците, които са в напреднала възраст имат по-добра памет и мисленето им е по-ефективно. Изследователи от Heriot-Watt University в Единбург проучили хиляда 70-годишни шотландци. Най-напред възрастните хора трябвало да попълнят въпросници относно тяхната професионална история и след това били подложени на серия от тестове за проверка на паметта и умствената дейност. Оказало се, че колкото по-сложна била професионалната кариера на доброволците (например свързана с обработването на данни или пък с голямо общуване с други хора), толкова по-добре се справили с теста.
Учени от Simon Fraser University също изследвали промените в умствените способности на хората. Проучването било извършено чрез анализ на данните, получени от повече от 3300 души на възраст межди 16 и 44 години. Тяхната задача била постоянно да играят StarCraft 2 в продължение на два дни. Проучването установило, че психомоторната ефективност започва да се влошава значително след навършване на 24-годишна възраст. По-възрастните респонденти са имали по-бавни реакции в сравнение с тези на участниците в по-ранна възраст.
Как да се грижим за своя мозък?
За щастие мозъкът може да бъде трениран, така че да се избегне свиването му.
Т.е. единствено от нас зависи да се грижим за възстановяването на неговата ефективност. Единственото условие да успеем, е да го упражняваме.
Оказва се, че през всички възрасти мозъкът може да образува нови клетки – неврони, както и нови връзки между тях. Според проучване, проведено от Сара Лазар от Университета в Мичиган, медитацията е една много добра тренировка на мозъка. След 8-седмичен курс е установено, че паметта и пространствената ориентация са били подобрени.
Не е необходимо обаче да се вманиачавате в медитацията, ако целта Ви е само да не позволявате на мозъка Ви да губи своята пъргавина и обем. Достатъчно е да тренирате паметта си, например. Опитайте се да запомните телефонните номера на приятелите си или пък рождените им дати. Можете да изучавате чужди езици, да се учите да свирите на различни инструменти или просто да завързвате нови познанства и да общувате редовно.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
