Диета с краставици топи гарантирано 7 кг за 14 дни

0

Принципно, тази лесна диета с краставици трае 10 дни, като през този период трябва да се консумират само няколко продукта. Ако искате да отслабнете до 7 кг, може да следвате описания по-долу хранителен режим в продължение на две седмици. Имайте предвид, че редовната физическа активност значително повишава резултатите, към които се стремите. Можете да правите любими Ваши упражнения или да практикувате вид спорт – зависи от Вас! 30 минути бързо ходене или плуване са доста добри идеи.

Диета с краставици

Краставицата е основната съставка в тази диета и тя може да се консумира в неограничени количества, особено когато се чувствате гладни. Други продукти, които могат да се използват по време този хранителен режим са:

150 гр риба тон (без допълнителна мазнина), 2 варени яйца или 150 грама печено бяло месо като заместители);
3 филии пълнозърнест хляб или 2 големи варени картофа (варени, печени, но не пържени);
300 гр пресни плодове;
От напитките са позволени чай и кафе (без захар), изключени са газираните и алкохолните напитки.

Между храненията може да консумирате прясна салата от краставици или краставичен шейк (рецептите са по-долу). Всеки път, когато се чувствате гладни, не се колебайте да си приготвяте един от тези два варианта като количеството е неограничено.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

диета с краставици, маруляДиета с маруля топи килограми (без да гладувате)

 

Дневно меню (диета с краставици):

диета с краставициЗакуска: салата от краставици и 2 твърдо сварени яйца

Между храненията: една голяма ябълка, праскова или 5 сливи

Обяд: Препечен пълнозърнест хляб и салата от краставици

Между храненията: Краставичен шейк 

Вечеря: плодове по избор (300 грама)

Как да си направите салата от краставици за диетата?

Нужни са Ви 400 гр краставици, 200 мл кисело мляко, малко сол и пресен лук. Белите краставиците, нарязвате ги на кръгчета, добавяте сол и разбърквате добре. Прибавяте киселото мляко, а накрая лука, нарязан на ситно и салатата е готова.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Костадин Филипов, диета, краставици, краставицаКостадин Филипов: Свалих 30 кг без „йо йо“ ефект

 

Как да си приготвите краставичния диетичен шейк?

диета с краставициВ блендер сложете една ябълка с кората, шепа добре измит спанак и една небелена краставица. Добавите и малко свеж джинджифил, след което разбийте добре до получаването на хомогенна смес. Изсипете шейка в чаша и го украсете с натрошени бадеми и орехи. Трябва да се пие веднага, за да не се губят лечебните му свойства. Тази напитка е богата на минерали и витамини като К и А. Шейкът съдържа също фибри, желязо, магнезий, калций и витамини B, E и C.

И още предложения за бързи и ефикасни диети в delo.bg:

здравословна диета за бързо отслабванеАко водите заседнал начин на живот, това е диетата

 

здравословна диета за бързо отслабванеДиета-чудо предпазва от рак и Алцхаймер

 

здравословна диета за бързо отслабванеДълголетието и здравето ни зависят от тази диета

 

Показана е 1 от 1 страници
loading...
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!

          


Коментирай в Delo.bg