На всеки от нас се е случвало понякога да усети как неговото собствено тяло му дава знак или съвет. Всяко тяло го прави, но по-важното е човекът да успее да разчита знаците и да се вслушва в съветите. Това е изключително важно, защото нашето тяло само ни дава да разберем дали му липсват витамини, сън или определена храна. Да разчиташ тези сигнали не винаги е лесно, но понякога има ясни знаци, които бихме могли да разгадаем. Точно от от тях ще разберем от какво се нуждае нашето тяло в конкретния момент.
Ако имаме напукани ъгълчета на устните?
При такава ситуация, е възможно на нашето тяло да не достига желязо, или пък витамините В6 или В12, както и фолиева киселина. За да си ги набавим е необходимо да увеличим консумацията на месо, млечни продукти, бобови култури и зелени зеленчуци.
Ако имаме крехки и нацепени нокти?
Една от най-вероятните причини за това е недостиг на желязо и цинк, както и на важни мастни киселини. Най-лесният начин да си ги набавим е ако увеличим приема на месо и риба, а така също и на бобовите култури.
Ако имаме язви в устата?
Това също може да е сигнал за недостатъчно количество желязо и витамини В6 и В12 в нашето тяло. Също както при напуканите ъгълчета на устните, трябва да наблегнем на месото, млечните и бобови продукти и на зеленчуците.
Ако имаме сухи очи?
Този знак на нашето тяло показва, че най-вероятно то изпитва недостиг на витамин А и на важни мастни киселини. За да решим този проблем е необходимо да повишим приема на млечни продукти, а така също да консумираме повече зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
Ако имаме напукани устни?
Най-вероятно това е симптом, който се проявява при недостиг в тялото на витамин В2. И в този случай е добре да се наблегне на млечни продукти и бобови култури.
Ако косата ни расте слабо?
Такъв проблем имат доста хора, като по този начин тялото ни сигнализира, че изпитва дефицит на желязо или цинк. Решението е просто – увеличете приема на месо, млечни продукти, морски дарове и бобови култури.
Ако имаме пърхот?
Също много често разпространен проблем, чрез който тялото ни дава сигнал, че най-вероятно не му достигат витамините С и В6, цинк, както и важни мастни киселини. Специалистите съветват в този случай да се увеличи консумацията на цитрусови плодове, месо и риба, както и на млечни продукти.
Ако имаме акне?
Акнето е сигнал, че тялото изпитва недостиг на цинк. Това може лесно да се промени с прием на повече морски дарове и млечни продукти.
Ако имаме силно зачервени очи?
Този сигнал говори за недостиг на два витамина – А и В2. За да решим проблема е добре да увеличим консумацията на млечни продукти и месо, но така също на зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.
Ако изпадаме в депресия?
Причините за депресивни състояния могат да бъдат най-различни, но една от тях се крие в липсата на достатъчно количество витамин В6. Затова, в ежедневното си хранене е добре да включваме повече месо и риба, които със сигурност ще ни повлияят добре.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
