Яжте тези храни, когато сте болни

0

Кои са полезните храни в сезон като зимния, при който настинките са доста често срещани? Ако с настъпването на зимата сте прихванали някой вирус и сте настинали или пък Ви е повалил грип, трябва да направите всичко възможно, за да се възстановите колкото се може по-бързо. Понякога не се налага намесата на медикаменти, може просто да промените менюто си, поне до оздравяването Ви напълно.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Яжте тази супа вместо антибиотициЯжте тази супа, вместо антибиотици! Ето рецептата

 

Докато трае болестта трябва да се увеличи приемът на протеини, тъй като от него зависи засилването на имунната Ви система. Сред добрите предложения са яйцата или млякото, които може лесно да консумирате. Киселото мляко е богато още и на пробиотици, които пък е изключително важно да бъдат приемани.

Когато нямате апетит, а трябва да се храните, можете да подсилите процеса на храносмилане като изядете или изядете супа или изпиете чаша бульон. Препоръчително е те да са топли, защото така може да се облекчи запушването на носа и да се отворят синусите.

пилешката супа е полезна за здравето

Пуешкото месо, рибата, картофите, спанакът и бирената мая, са също сред препоръчителните храни, които трябва да консумирате, докато сте болни, тъй като те са богати на витамини В6 и В12.

лимон, магданоз, целина, спанак, очистващ микс на д-р Оз чисти всички мазнини от тялото

Витамин С не може да се похвали особено като голям лечител, но пък цитрусовите плодове, в които се съдържа, са повече от полезни. Флавоноидите, които се намират в бялата кора на лимоните, грейпфрутите, портокалите и лайма, засилват съпротивителните сили на организма. В зелето, броколите и динята пък се съдържа глутатионът, който е сред основните борци срещу инфекциите.

витамин C, сърдечносъдови заболявания

Едно от най-важните неща, които трябва да правите, докато боледувате, е да приемате достатъчно количество течности. Чай с лимон е идеално лекарство за запушен нос. За да хидратирате тялото си и облекчите стомашното си неразположение, можете да си направете чай от лютива мента или джинджифил. Зеленият чай с добавка мед пък е идеално средство за засилване на имунната система. Този чай може да Ви помогне и когато се оплаквате от болно гърло.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

джинджифилНай-добрата рецепта за чай с джинджифил

 

Показана е 1 от 1 страници


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg