Най-добрата природна рецепта за здрав черен дроб

0

Човешкият черен дроб е един от най-важните органи в тялото. Всяка година хиляди българи имат нужда от чернодробна трансплантация и чакат с години, но много малка част от тях успяват да получат втори шанс за живот с нормален орган.

Черният дроб работи неуморно през целият ни живот за детоксикация на кръвта, произвежда жлъчен секрет, необходим за храносмилане на мазнините, съхранява важни витамини, минерали и желязо.  Той също обработва хранителните вещества, така че по-ефективно да се абсорбират от червата. Регулира състава на кръвта, за да се балансират нивата на протеини, мазнини и захар. И не на последно място премахва токсините както от алкохола, така и от медикаментите.

Ако мазнината в черния дроб е 5-10% от теглото на органа това е болестно състояние Мастен черен дроб (чернодробна стеатоза).  Има 2 варианта – алкохолно чернодробно заболяване и неалкохолен мастен черен дроб. В такива случаи повишени количества мазнини остават необработени и влияят на цялото състояние на организма.

Диагностицирането на подобно заболяване може да стане както с изследване на урина, кръв, ултразвук, биопсия и пр.

Черният дроб може да бъде увреден от медикаменти, вирусен хепатит, автоимунни заболявания, бърза загуба на тегло, недохранване. Сред рисковете фактори са също наднормено тегло, високо ниво на холестерол  и на триглицериди в кръвта, диабет тип 2, метаболитен синдром, сънна апнея, поликистозни яйчници, намалена функция на щитовидната жлеза или на хипофизата.

ябълка, морков, цвекло, черен дроб, черния дроб

Състоянието на черния дроб се влошава при:

Употреба на алкохол

Отказването от консумирането му е най-спешното нещо, което трябва да направите.

Високо-въглехидратни храни

Хляб, ориз, зърнени култури и царевица – всички те трябва да бъдат намалени. Когато се консумират прекалено много рафинирани въглехидрати нивата на инсулин скачат, а инсулиновата чувствителност е основен фактор за възникване на подобни заболявания.

Подсладени напитки

Енергийните напитки и газирани напитки, всички те са пълни със захари и изкуствени подсладители. Привидно здравословните плодови сокове в кутия също съдържат вредни за черния дроб вещества. Няма да коментираме въздействието на напитки като Кока Кола и други шумно рекламирани.

Изкуствено преработени храни

Хидрогенирани мазнини, рафинирана захар, полуфабрикати, различни месни продукти – всички те съдържат редица токсини. Бумът на така наречените Е-та затормозява работата на органа – пазител. Царевичният сироп с изключително високите си стойности на фруктоза е един от най-големите виновници за подобно затлъстяване на този важен орган.

Какви храни да консумираме

Сурови зеленчуци

Ако не можем да поглъщаме ежедневно големи количества от тях друг вариант е изстискването или пасирането им.

Подходящи за детокс са зеле, марули, карфиол, броколи, брюкселско зеле, аспержи, цвекло и целина. 

Джинджифил

Вече сме писали за полезните свойства на този корен. С многото си фибри той е полезен за цялата храносмилателна система. Консумирайте под форма на чай, да настържете към салата или в добавка към други ястия.

чай от джинджифил, рак

Сладки картофи

Един средно голям картоф съдържа към 700 милиграма калий, витамин B6, C, D, магнезий, желязо и пр. Всички тези микроелементи подпомагат здравето ви. Освен това захарите им се освобождават бавно в кръвния поток през черния дроб и това няма да доведе до скок на кръвната захар.

Банани

Също съдържат високи нива на калий и подпомагат цялата храносмилателна система. С тяхна помощ се освобождават токсини и тежки метала от организма.

Корен от глухарче

В delo.bg вече сме писали за чудотворните свойства на това широко разпространено растение. Витамините и хранителните вещества в глухарчето подпомагат дейността и на черния дроб. Със своите естествени диуретични вещества и високо съдържание на витамин С, корените от глухарче помагат за абсорбацията на ценни минерали, намаляват възпалението.

Магарешки бодил (бял трън)

Както вече ви запознахме белия трън притежава редица клинично доказани ползи при лекуване на заболявания на черния дроб.

белият трън лекува от хепатит и цироза до рак

Животински черен дроб

Включването в диетата ни на пилешки, свински, гъши или телешки дроб е добра идея за поддържане на нашия собствен. Богати на редица витамини и минерали, за съжаление съдържат следи от хормони,пестициди или антибиотици. Друга алтернатива са различни хранителни добавки, изработени на тази основа.

Други полезни добавки:

Витамин Е

Редица научни изследвания доказват, че този витамин действа като силен антиоксидант и намалява възпаленията. Той повишава имунитета  и помага на организма да се пребори с инфекции.

Куркума

Вече сме писали за полезните действия на куркумата. Освен всичко друго куркуминът подпомага цялата храносмилателна система. Можете да приемате като хранителна добавка по 450 мг на капсули всекидневно.

куркума, здраве

Масло от черен кимион

Редица медицински изследвания доказват, че това масло ускорява процеса на възстановяване на мастен черен дроб.

А ето една здравословна рецепта, която можете да приготвите за 5 минути

1 средно по размер цвекло

6 стръка целина

1 чаша пресен кориандър

Половин лимон

1 корен джиджифил

Изчистете и нарежете на парчета, ако е необходимо. Поставете в блендера. Разбийте до получаване на гладка смес. Консумирайте веднага. Приятен апетит.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

лек за прочистване на черния дробИзметете отровите от черния дроб с отварата на 91-годишния дядо Ральо

 

ябълка, морков, цвекло, черен дроб, черния дробИзчистете от токсини черния дроб с този домашно приготвен сок

 

Показана е 1 от 1 страници


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg