Познатата като „военна диета“ топи 4,5 кг за 3 дни (режим + видео с резултати преди и след)

5

Концепцията на тази военна диета включва изключително прецизно меню за закуска, обяд и вечеря в рамките на три дни. За да има успех в края на периода, е задължително да се придържате към ястията, с изключение на някои малки вариации, които са позволени – ако сте вегетарианци, вместо месо може да ядете леща. Може да замените банана или ябълката с друг плод, който обичате като круша или манго, например. Допълнителни мазнини или дресинг не се допускат в тази диета. Може единствено да добавяте в малки количества горчица, лимонов сок, подправки (без да прекалявате) и естествени подсладители като стевия или кленов сироп.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Костадин ФилиповКостадин Филипов: Свалих 30 кг без „йо йо“ ефект

 

Изключително ефективният хранителен режим трае само три дни, през които ще се подобри метаболизмът Ви, ще изгорите излишните подкожни мазнини, а в същото време ще се чувствате изпълнени с енергия. След тридневния период, направете пауза в продължение на 4 дни, преди да повторите диетата за още 3 дни. Важно е в буферния 4-дневен период да избягвате тежки и вредни храни.

ДЕН 1

здравословна диета за бързо отслабване

закуска

• 1 филийка препечен хляб (сухар)
• 2 супени лъжици фъстъчено масло
• 1/2 грейпфрут
• 1 чаша чай или кафе (с кофеин)

обяд

• 1 филийка препечен хляб (сухар)
• 1/2 консерва риба тон (в собствен сос)
• 1 чаша чай или кафе (с кофеин)

вечеря

• 1 купа варен зелен фасул (300 гр)
• 85 гр месо (по избор)
• 1 малка ябълка
• 1/2 банан
• 1 купичка ванилов сладолед (250 гр)

ДЕН 2

здравословна диета за бързо отслабване

закуска

• 1 филийка препечен хляб (сухар)
• 1 яйце (твърдо сварено)
• 1/2 банан

обяд

• 1 твърдо сварено яйце
• 1 чаша извара (250 гр)
• 5 солени бисквити

вечеря

• 2 кренвирша (варени или на грил)
• 1/2 купа моркови (попарени или варени) 150 гр
• 1 купа броколи (попарени или варени) 300 гр
• 1/2 банан
• 1 купичка ванилов сладолед (250 гр)

ДЕН 3

здравословна диета за бързо отслабване

закуска

• 1 резен сирене чедър (50 гр)
• 5 солени бисквити
• 1 малка ябълка

обяд

• 1 филийка препечен хляб (сухар)
• 1 яйце (твърдо сварено)

вечеря

• 1 консерва риба тон (собствен сос)
• 1/2 банан
• 1 купичка ванилов сладолед (250 гр)

Сигурно и Вие сте впечатлени от съдържанието на тази диета – всички ястия в хранителния режим са евтини и лесни за приготвяне. Докато сте на тази диета е препоръчително да имате физическа активност или да правите упражнения толкова, колкото можете.

По-малко активните хора не трябва да практикуват много тежки упражнения, за тях е достатъчно просто да се разхождат в парка или леки упражнения тип стречинг. По-активните хора могат да плуват, скачат на въже, да бягат или да извършват други физически натоварвания, които са от съществено значение за още по-бързото намаляване на теглото. И все пак, консултирайте се с лекар преди да започнете тази диета.

И още предложения за бързи и ефикасни диети в delo.bg:

здравословна диета за бързо отслабванеАко водите заседнал начин на живот – това е диетата

 

здравословна диета за бързо отслабванеДиета-чудо предпазва от рак и Алцхаймер

 

здравословна диета за бързо отслабванеДълголетието и здравето ни зависят от тази диета

 

Показана е 1 от 1 страници
loading...
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!

          


5 коментара

  1. Деси-Беси на

    Сладоледът е задължителен! И закакво ти е прясна риба като има консерви?! Кренвиршите изобщо няма да ги коментирам. Пред тях пилешките гърди пасти да ядат!

  2. Д. Матева на

    Все се намират разбирачи. Ми като не Ви изнася, намерете своето което сработва и го посочете на всички. Като помага на някого друг на Вас какво Ви пречи?И да продукти от нея е пояснено, че могат да бъдат свободно заменими. Консерва с прясно приготвена риба и т.н. Спрете със злобата. Когато най- малко очаквате в нужда ще получите за себе си същото, даже още по голямо зло.

Коментирай в Delo.bg