Неподозиран лекарски съвет привлече вниманието ми тези дни в интернет. Проф. Франсиско Лопес-Хименес, който е служител на клиниката Майо в американския щат Минесота препоръчва за добро здраве да… стоим повече прави. Съветът му е основан на сериозни изследвания, резултатите от които са публикувани в последното издание на списанието на кардиологичното европейско дружество.
За да бъдете здрави и да подобрите холестеролните нива, както и тези на захарите и мазнините в кръвта, е нужно да прекарвате активната си част от денонощието прави. От Вас зависи дали ще се вслушате в думите на проф. Лопес-Хименес, но помнете, че с права стойка всеки ден подобрявате гореизброените всепризнати биологични маркери за рискове на сърдечносъдовата система.
И още доводи, основаващи се на изследването – ако се движим по-често или прекарваме повече време прави, то индексът на нашата телесна маса (ИТМ) се подобрява значително, а обиколката на талията ни се смалява.
„Редица проучвания дадоха да се разбере, че физическата активност е причина общата смъртност да намалява – диабет тип 2, сърдечносъдовите смъртни случаи, няколко вида рак и затлъстяването“,
твърди проф. Франсиско Лопес-Хименес.
Ученият е категоричен, е битката срещу все по-често срещания заради новите технологии заседнал начин на живот не може да се спечели само със съвети за регулярни упражнения. Изключително важно е да начинът ни на живот в нашето всекидневие де бъде активен, защото:
„Всеки човек, който не спира да ходи 2 часа през работния си ден, посещава повече време на своите домашни задължения и който стои в изправено състояние поне 4 часа, изгаря доста повече калории, отколкото ако тича един час без прекъсване!“
И още от препоръките на проф. Лопес-Хименес. Той съветва всички работодатели да оборудват бягащи пътеки в офисите, както и комбинирани бюра, на които може да се работи не само седнал, но и прав. Професорът е убеден, че ако всеки един ден заместим седналото положение с двучасово ходене, то ще свалим с 11 на сто ИТМ, а обиколката на талията ни ще се редуцира поне със седем сантиметра и половина.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
