Много от успешните предприемачи, ръководещи успешен бизнес са хора, които нямат проблем с ранното ставане сутрин. Точно както Джонатан Лонг, който е главен изпълнителен директор на Market Domination Media. Той никога не е страдал от това, че трябва да става рано – било за училище, за лекции в университета или за работа.
Като един успешен и много ангажиран човек, той съвсем наскоро си дал сметка, че всъщност може да има допълнителни ползи от това, че без проблем става рано. Затова, започнал да става в точно в 5:00 часа. И много бързо разбрал, че това може да подобри здравето му, така както и на всеки от нас. Ето защо:
Днес, повечето от нас живеят много динамично и трудно се справят с натовареното ежедневие. Особено предприемачите, при които графикът е препълнен и животът им е на пълни обороти. Затова, съвсем естествено, голяма част от хората намират извинение в своята заетост и липса на време, за да избягат от физически упражнения и тренировки.
Същото било и с Джонатан, който редовно си намирал причини да отмени планираната тренировка. Докато не достигнал до прозрението за ранното ставане, което се случило през миналия декември. Точно тогава той започнал своето фитнес приключение, което препоръчва на всички, които нямат проблем с ранното ставане.
Едно от най-големите предимства на тренировките рано сутрин е, че по този начин се елиминират всички извинения и оправдания. Тъй като е твърде рано, не бихте могли да свършите нищо друго, освен да потренирате пълноценно. Точно както прави и Джонатан.
Така, за кратко време той постигнал завидни резултати, без никакви диети, прахчета, магически рецепти.
Какъв е неговият график, който би могъл да бъде полезен и на нас?
В 4:55 часа всяка сутрин звъни будилникът. Един малък трик, споделен от Джонатан: сложете го далеч от Вас, за да се наложи задължително да станете, за да го спрете. Иначе е твърде вероятно изобщо да не се събудите и да не станете от леглото.
Само 5 минути по-късно, точно в 5:00 часа, Джонатан вече е на крака и се подготвя за предстоящата тренировка. Без да губи и минута се отправя към фитнес залата.
От 5:30 до 6:30 часа – едночасова тренировка във фитнеса, без излишно губене на време.
Следва душ и в 7:00 часа той е напълно свободен, за да започне динамичния си ден. По никакъв начин не се чувства стресиран, отделил е достатъчно време за себе си и е удовлетворен от свършеното.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
