Всекидневните разходки удължават живота със 7 години

0

Оказва се, че удължаването на живота със седем години не е толкова трудно. Според изследване, проведено от университета на немската провинция Саар,  за да се постигне това, е нужно само около 25 минутно бързо ходене всеки ден. Физическото натоварване, но в умерено темпо, може да намали наполовина риска от смърт от инфаркт и инсулт за хора, които са над 50 или 60 години, както и да удължи живота им. В същото време пристрастените към телевизията умират твърде рано.пред телевизора

Учените са работили с 69 здрави доброволци, които на възраст от 30 до 60 години и не са тренирали редовно в началото на изследването. Накарали са ги редовно да се движат или да спортуват. Само месец по-късно изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.спорт

„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим. Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“,

твърди проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg