Решението, че определено се отказвате от пушенето на цигари, съчетано и със силна воля и упорито изпълняване и преследване на заветната цел, са основните елементи на успеха, когато искате да изхвърлите този нездравословен навик от живота си. Но тук също така ключова роля играе и правилното хранене, което помага за детоксикация на организма от никотина. Консумирайки определени продукти можете по-бързо да пречистите своето тяло. Вижте кои продукти ще Ви помогнат да се справите по-добре и по-бързо в борбата Ви с никотиновия глад.
Киви
По време на прочистването на организма, той най-много се нуждае от зеленчуци и плодове. Кивито е идеалният плод за допълване на дефицита, който тялото изпитва, с витамините А, С и Е, които пушачите губят, докато пушат цигари.
Броколи
Този зеленчук е от изключително значение и голяма необходимост по време на спирането на тютюнопушенето. Спомага за премахването на токсините от тялото, които никотинът оставя втялото, и допълва недостига на витамините С и В5. Броколито съдържа уникална комбинация от хранителни вещества, което го прави безценен зеленчук с огромно въздействие върху детоксикацията на организма.
Чесън
Един от най-важните зеленчуци в диетата за детоксикация. Не само укрепва имунитета, но и се отразява благотворно на психиката, като предпазва от депресия.
Ананас
Това е още един плод в диетата, който се препоръчва при прекратяване на тютюнопушенето. Ананасът е диуретик, следователно подпомага прочистването на тялото. Със същия ефект могат да се използват и черешите, аспержите и марулята.
Портокали
Не само, че допълват недостига на витамини, но също така имат положителен ефект върху намаляването на стреса.
Лимони
Лимонов сок е безценен за прочистването на организма от токсини. Вода с лимон или лимонов сок е най-добре да се пие сутрин на празен стомах. Цитрусовите плодове са безценни, когато става дума за укрепване на отслабения от цигарите имунитет.
Вода
Водата е от съществено значение за процеса на детоксикация. Няма по-добро питие от нея. Трябва да се пие 1,5-2 литра на ден, а някои експерти твърдят, че е необходимо да се пие една чаша на 5 кг телесно тегло. За човек с тегло 50 килограма, товаозначава 2,5 л вода дневно. Първоначално тялото изпитва нужда да посещава често тоалетната, но с течение на времето, когато тялото свикне с новия капацитет на приемани течности, всичко се връща към нормалното. Този процес отнема около 7-10 дни.
Спанак
Хранителните каротеноиди, които са открити в спанака, действат на организма като антиоксидант. Спанакът е с богато съдържание на витамини, които помагат за намаляване на много здравословни проблеми, свързани с оксидативния стрес. Голямото количество хлорофил в спанака също спомага да се прочистят червата и кръвта. Проучванията показват, че спанакът съдържа различни флавоноиди, който имат противовъзпалително и противораково действие.
Морков
Морковът е един от зеленчуците с най-високи лечебни свойства. Освен големия брой полезни за организма витамини, които се съдържат в морковите, наличният в морковите бета-каротин способства за премахването на уморения никотинов оттенък на кожата, като й придава хубав тен.
Зелен чай
Зеленият чай нежно прочиства тялото и намалява свободните радикали. Екстрактът от зелен чай е най-богатият източник на полифеноли, които абсолютно унищожава токсичните свободни радикали.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
