Култовата диета със зелева супа топи 5 кг за 7 дни

0

 

Според някои източници още американските войници по времето на Първата световна война са включили в ежедневното си меню точно зелева супа. Не с цел да отслабват, а за да се справят със скорбута. По-късно около 1950 г. е настанала истинска истерия и доста хора са изпробвали ефекта на диетата. След кратка пауза през 1980 г. американски стюардеси, актриси и популярната по това време Доли Партън са били привърженици на този начин на поддържане на килограми. След навлизането на интернет

манията по оригиналната диета със зелева супа се разпространява по целия свят.

Ето няколко предимства:

  1. Изключително евтина е. Не се изисква да купувате някакви специални и скъпи храни, а само няколко популярни и в България зеленчука от близкия магазин или пазар.
  2. Зелето е сред топ източниците на Витамин С. В него има също и много фибри, които ще Ви заситят и ще подобрят работата на храносмилателната система. Освен това супата съдържа много течности и ще бъдете добре хидратирани.
  3. При повечето провели диетата зелевата супа остава предпочитана и след края, дори и да не целят смъкване на килограми.
  4. Изисква се еднократно усилие да наготвите една голяма тенджера със супа. В случая не ставате роб на приготвянето на храната. Подходяща е за ежедневието ви, не се налага да губите време в търсене на продукти ежедневно.

диета със зелева супа сваля до 5 кг на седмица

За кого е подходяща оригиналната диета със зелева супа?

Тази диета е за хора, които не могат да си позволят да отделят прекалено много време в приготвяне на храна всекидневно. Обикновено диетите трябва да се спазват по-дълъг период от време и едва след това да видим резултата. В този случай не е така, но има голяма вероятност, ако не внимавате после да си възвърнете килограмите. Имайте предвид това след приключване на диетата и се постарайте да не прекалявате с висококалорични и мазни храни.

Диетата е подходяща също за хора, които не искат тотално да променят начина си на живот и хранене, но имат повод в близко бъдеще и искат да се чувстват видимо отслабнали и елегантни.

От 1950 г. рецептата на оригиналната зелева супа не се е променила, с изключение на времето на приготвяне. Преди е било 1 час, но тъй като това разрушава ценни хранителни вещества в днешно време се препоръчват 20-30 минути след завиране на водата. Може да ядете колкото искате супа на ден, винаги когато почувствате глад.

Необходими продукти

1 зелена зелка

1 зелена чушка

6 домата /може и от консерва/

6 стръка целина

1 голяма нарязана глава лук

1 лъжичка зехтин или олио

Сол на вкус

Вода – около 12 чаши

Лют сос, чушки, черен пипер или други подправки /по желание/

Можете да приготвите зелевата супа като всяка друга, но ето и още един вариант.

диета със зелева супа сваля до 5 кг на седмицаНарежете всички зеленчуци на парченца. Запържете лука в мазнина за няколко минутки, докато придобие златист цвят. Добавете целината и разбърквайте още 4-5 минути. Може да добавите кубче бульон, а също и доматите. Сложете в тенджера водата с всичките нарязани зеленчуци и  усилете температурата до завирането им. След това намалете и оставете да къкри за около 15 минути.  Добавете нарязаното зеле и оставете супата да ври 10 минути. Така ще се запазят  ценни витамини и минерали.

Диета със зелева супа – 7 дневен режим

Ден първи – Плодове + Супа

Може да хапвате всякакви плодове, с изключение на банани. И много супа винаги, когато огладнеете.

Ден втори – Зеленчуков + Супа

Може да консумирате всякакви нискокалорични зеленчуци – сурови или задушени. Избягвайте грах, царевица и боб. За вечеря – печен картоф с масло. И отново супа, когато почувствате глад.

Ден трети – комбинация от предните два

Можете да комбинирате плодове /без банан/ и зеленчуци /без грах, царевица и боб/. Без картоф за вечеря, но с много супа.

Ден четвърти – бананов

Можете да се насладите на воля на 8 големи банана. Може да си позволите 2 чаши обезмаслено мляко. И отново зелева супа.

Ден пети – протеини и домати

Включете в менюто си телешко месо, пилешко или риба, общо до 600 гр за целия ден. Яжте и домати – до 6 за целия ден. Не забравяйте да пиете вода, за да елиминирате пикочната киселина. Отново зелева супа при всяко огладняване.

Ден шести – протеини и зеленчуци

През този ден можете да изядете до 3 телешки или пилешки пържоли, до 600 гр. общо дневно. Може да консумирате листни зеленчуци, но не и печени картофи. И отново супа.

Ден седми – прясно изцедени сокове и смутита, зеленчуци и ориз

Можете да си направите микс от различни плодове или просто прясно изцеден сок. Може да хапвате също и варен ориз. И разбира се, зелева супа.

Тази диета със зелева супа се пази не повече от 7 дни, тъй като е нискокалорична.

диета със зелева супа сваля до 5 кг на седмицаЗатова, ако не сте свикнали с такъв прием на калории здравите тренировки и спортове не са желателни – може да сте крайно изтощени и изморени. Не пийте нищо друго освен вода. Забравете за газираните напитки, плодовите сокове от кутия и алкохола. Ако много ви се пие кафе, може да си позволите, но без захар и сметана. Можете да пиете зелен чай. Не експериментирайте с рецептата. Добавянето на моркови намалява ефекта, тъй като те са сладки и висококалорични. За картофите важи същото, както и за добавки като фиде или ориз. Най-голямото предимство на тази диета със зелева супа е, че за кратко време може да се видят резултатите и след това да се мисли в дългосрочен план за промяна на режима на хранене.

Следвайки стриктно описания режим се Разбира се, ако имате съвсем малко излишни килограми резултатът може да е различен. При всички случаи обаче това е една щадяща диета, при която не гладувате, а включвате супа от зеле в менюто си. Опитайте!

ВИЖТЕ ОЩЕ:

krastavitsa-351x185Диета с краставици топи гарантирано 7 кг за 14 дни

 

бързо отслабванеСвалете 10 кг за 9 дни с диетата на Маргарита Королева

 

Chrono-diet-top-351x185Хроно диета – не гладувате, а слабеете без йо-йо ефект

 

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg