Ето какво е по-ефективно дори от фитнеса!

0

Не обичате да се потите във фитнеса обаче Ви е грижа да изглеждате добре. Учените са открили, че танцуването изгаря повече калории на час, отколкото бягането, плуването или колоезденето.

Обичан най-вече от дамите, танцът е един от най-ефективните начини за поддържане на стройна фигура и добро здраве. Той също така има и много други предимства – подобрява настроението, детоксикира, подмладява и регулира кръвното налягане. Според изследователите от Университета в Брайтън, танцуването е много по-ефективно, отколкото дори най-интензивната тренировка във фитнеса. Експертите посочват, че танцуването също има много други плюсове. То подобрява цялостното  психическо състояние, учи ми  на взаимодействие с други хора, освобождава емоциите и повишава самочувствието.dancing

По време на експеримента, д-р Ник Смийтън събрал група от 15 танцьори. По време на танците била измервана сърдечната честота на доброволците, нивото на енергията им, щастието и редица други показатели. Участниците танцували в продължение на 30 минути бални танци, суинг, денс, салса и съвременни танци. В края на проучването доброволците трябвало да споделят с учените как се чувстват. Оказало се, че

при 30 минути танцуване се изгарят повече калории и дава повече енергия, отколкото времето, прекарано във фитнеса, интензивното тичане, колоездене или плуване за същото време.

По време на 30-минутния танц, участниците в проучването изгорили средно 293 калории в сравнение с 264 калории при бягане, 258 калории при футболна тренировка и 249 калории за половин час плуване.

hip-hop

„Танцът не само увеличава положителните и намалява негативните емоции, което е типичен симптом при физическите упражнения, но и намалява чувството на умора. Танцуването има наистина голям ефект върху тялото и емоционалното състояние човек.”

– споделя д-р Ник Смийтън.

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg