Ето как в домашни условия ще премахнете мазнините по ръцете си (видео)

0

Висящата кожа в областта на ръката от рамото до лакътя, предизвикана от мазнините в излишък е истински кошмар за повечето жени, особено след като лятото наднича зад ъгъла. Една от частите на тялото ни, които най-малко си мислите, че може да затлъстеят са ръцете. След дългата зима и обилните хапвания не само по празниците виждате, че горната част на ръцете Ви приличат на желе, което е истински проблем, особено по време на слънчеви плажни бани. И ако сте опитвали да се отървете от този неприятен проблем, Вие със сигурност сте забелязали колко е трудно. Мазнината по ръцете Ви изглежда сякаш е там, за да остане завинаги.

Вероятно се чудите

как да стопите тлъстините по ръцете.

Т.нар. ръка-желе се е образува от постепенното отлагане на мазнини в тази зона. Ако не се вземат мерки навреме, с годините синдромът на отпуснатите ръце ще става все по-осезаем.

Много са факторите, които допринасят за появата на ръцете-желе и остаряването е само един от тях. С напредването на възрастта тялото ни започва да се съхранява повече мазнини в определени части на организма, а чистата мускулна маса започва да намалява. Мастните натрупвания натежават и проблемът вече е налице, особено при жените, прехвърлили 30-те.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

как да премахна мазнините по тялотоТри лесни стъпки, с които ще изчистите лесно мазнините от вътрешната част на бедрата си

Лошият метаболизъм е един от ключовите фактори за този естетически проблем. Нарушената обмяна на веществата прави тялото ни да изгаря по-малко калории, което води до образуването на повече мазнини. Липса на физическа активност е другият фактор, който допринася за натрупването на мазнини.

Ако отпуснатите и увиснали ръце са най-лошият Ви кошмар и сте готови да направите нещо по въпроса, ние имаме перфектната комбинация за Вас. Тези прости упражнения във видеото, направени от Вас в домашни условия могат да Ви помогнат да се отървете от мазнините в областта на ръцете. Единственото нещо, което трябва да имате са гири и четвърт час дневно. Само така ще получите перфектно тонизирани ръце, които винаги сте искали.

Как да предотвратим образуването на мазнини в областта на ръцете?

Всички сме чували поговорката „Превенцията е най-доброто лекарство“. Това се отнася с пълна сила и за мастните натрупвания. Ако можете да се предпазите от проблема, това ще е доста по-добре, отколкото да се опитвате да възстановите затлъстяването на един по-късен етап. Ето няколко полезни трика, които може да Ви помогнат да се предпазите от натрупването на мазнини в тази нежна област на тялото.

Здравословни хранителни навици

Най-важното нещо, което трябва да направите, е да започнете да се храните здравословно. Забравете завинаги газираните напитки и преработените храни. Опитайте се да ядете повече пресни плодове и зеленчуци, те ще Ви накарат да се чувствате добре, не съдържат толкова много калории, богати са на фибри, които ще ускорят метаболизма Ви и по този начин ще изгорите повече калории и мазнини. В допълнение към плодовете и зеленчуците, трябва да се ядете леки протеин и бавно разграждащи се въглехидрати, които са най-добрият избор за Вас.

По-малки порции, но по-често

Вместо да прескочите хранене, което да бъде последвано с преяждане, опитайте да ядете по-малки порции по-често през деня.

Задължителната закуска

Закуската е най-важното хранене за деня, което не трябва да пропускате никога. Ако се лишите от закуската, ще сте гладни през целия ден и не е изключено нездравословно преяждане.

Много вода

Водата е друга ключова съставка, когато става въпрос за изгаряне на калории. Изпийте чаша вода преди всяко хранене, така ще контролирате апетита си.

Зелен чай

Най-добрият начин да започнете деня си е с чаша зелен чай. Тя ще Ви даде необходимата енергия и ще ускори метаболизма Ви, с което и изгарянето на повече калории. Пийте около 3-4 чаши зелен чай, за да се подобри обмяната на веществата в организма Ви.

Кардио тренировка

Кардио упражнения са най-добрите за топене на мазнини и загуба на тегло. Плуване, бягане, колоездене и други подобни упражнения ще Ви помогнат да получите тялото, което винаги сте искали да имате.

Стълбище вместо асансьор

Ако искате да се предотврати натрупването на мазнини никога не предпочитайте асансьора над стълбите – правило №1! Стълбището в блока Ви е отлично за тонизиране на тялото Ви и за изгаряне на излишните мазнини.

Ако следвате нашите съвети и трикове ще забележите невероятни резултати съвсем скоро. Здравословната диета, съчетана с упражнения – формулата за здраво тяло!

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg