56-годишен дядо на 7 внуци споделя своята диета, с която изглежда като на 30

0

Анди Уилкинсън е на 56, но изглежда като на 30! Той е от Ковънтри, Великобритания и е много популярен в своя окръг. Невероятно, но факт е, че този мъж има седем внуци! На снимките по-долу е с част от тях. Уилкинсън е баща на 37-годишната Клер, с две години по-младия Лий и Сара, на 33 години. Много често, когато се разхожда с някоя от дъщерите си, често хората си мислят, че им е гадже, а не техният баща.

диета„Наясно съм, че изглеждам доста по-млад от възрастта си и хората често грешат в преценката си, като ме видят. Когато съм на почивка, мога да ходя гол до кръста и се вижда пресата ми. Често ме заговарят жени на 25-30 години. Понякога ме бъркат за партньора на дъщерите ми. Това е малко смущаващо. Въпреки че приятелите ми много се забавляват, когато шокирам непознатите с факта, че вече имам седем внучета“ –

казва Анди.

В профила си в Instagram Анди дава своите препоръки на хора, които го питат как поддържа тази атлетична форма на 56:

– здрав сън в тъмна стая;

– намаляване на приема на въглехидрати с напредването на възрастта;

– избягване на стреса и вътрешно убеждение, че всичко ще бъде наред;

– не повече от три тренировки седмично.

диета„Генетиката помага, но всъщност няма друга тайна освен труд и диета. Стресът също състарява, така че се старая да не се притеснявам за нищо. Имам лична мантра, която гласи: „Всичко ще бъде наред“. Това ме държи спокоен и ми помага да преодолявам всичко“ –

обяснява Уилкинсън.

Анди разкрива и своя хранителен режим:

Закуска

препечена филийка хляб с резен сьомга, две яйца и половин авокадо. След това купа с чиа и ленени семена, които се смесват с боровинки. Плюс супена лъжица ленено семе, супена лъжица фъстъчено масло с бадемово мляко.

Обяд

пилешко месо, 2-3 супени лъжици ориз, броколи и салата.

диета

Вечеря

Риба или яхния от пиле с 2 с.л. ориз.

Междинни закуски

Плодове и ядки.

Сладко

Няколко парченца черен шоколад или профитероли.

Напитки

Три литра вода всеки ден и рядко кафе или чаша добро червено вино.

диета„Да, пия много вода. Можете да нанесете всички кремове по света върху лицето си, но водата е най-важна, когато става въпрос за добрата кожа“ –

казва Анди.

„Що се отнася до тренировките, обикновено ги правя по три пъти седмично за не повече от час. Мисля, че хората понякога тренират прекалено много и се контузват или не постигат желаните резултати. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови. Опитвам се да почивам поне един ден между тренировките.“

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg