Анди Уилкинсън е на 56, но изглежда като на 30! Той е от Ковънтри, Великобритания и е много популярен в своя окръг. Невероятно, но факт е, че този мъж има седем внуци! На снимките по-долу е с част от тях. Уилкинсън е баща на 37-годишната Клер, с две години по-младия Лий и Сара, на 33 години. Много често, когато се разхожда с някоя от дъщерите си, често хората си мислят, че им е гадже, а не техният баща.
„Наясно съм, че изглеждам доста по-млад от възрастта си и хората често грешат в преценката си, като ме видят. Когато съм на почивка, мога да ходя гол до кръста и се вижда пресата ми. Често ме заговарят жени на 25-30 години. Понякога ме бъркат за партньора на дъщерите ми. Това е малко смущаващо. Въпреки че приятелите ми много се забавляват, когато шокирам непознатите с факта, че вече имам седем внучета“ –
казва Анди.
В профила си в Instagram Анди дава своите препоръки на хора, които го питат как поддържа тази атлетична форма на 56:
– здрав сън в тъмна стая;
– намаляване на приема на въглехидрати с напредването на възрастта;
– избягване на стреса и вътрешно убеждение, че всичко ще бъде наред;
– не повече от три тренировки седмично.
„Генетиката помага, но всъщност няма друга тайна освен труд и диета. Стресът също състарява, така че се старая да не се притеснявам за нищо. Имам лична мантра, която гласи: „Всичко ще бъде наред“. Това ме държи спокоен и ми помага да преодолявам всичко“ –
обяснява Уилкинсън.
Анди разкрива и своя хранителен режим:
Закуска
препечена филийка хляб с резен сьомга, две яйца и половин авокадо. След това купа с чиа и ленени семена, които се смесват с боровинки. Плюс супена лъжица ленено семе, супена лъжица фъстъчено масло с бадемово мляко.
Обяд
пилешко месо, 2-3 супени лъжици ориз, броколи и салата.
Вечеря
Риба или яхния от пиле с 2 с.л. ориз.
Междинни закуски
Плодове и ядки.
Сладко
Няколко парченца черен шоколад или профитероли.
Напитки
Три литра вода всеки ден и рядко кафе или чаша добро червено вино.
„Да, пия много вода. Можете да нанесете всички кремове по света върху лицето си, но водата е най-важна, когато става въпрос за добрата кожа“ –
казва Анди.
„Що се отнася до тренировките, обикновено ги правя по три пъти седмично за не повече от час. Мисля, че хората понякога тренират прекалено много и се контузват или не постигат желаните резултати. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови. Опитвам се да почивам поне един ден между тренировките.“
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
