Един от често срещаните проблеми при хората сред съвременното общество, е задържането на вода. Жените, работещи и прекарващи деня си зад бюро са сред най-засегнатите. Обездвижване, недостатъчно количество на приеманата вода, рязко напълняване или повече солена храна могат да бъдат причини и фактори за появата на този проблем.
Разбира се, съществуват няколко лесни начина, с които да се избавим от този проблем. Един от тях са контрастните душове, чието приложение не е свързано само върху целулита. Редувайки студена и поносимо гореща вода на интервали от 1-2 минути, насочвайте струята първо към прасците, след това и към бедрата.
Магнезият също би помогнал за разрешаването на проблема, тъй като в по-голямата част от случаите задържането на течности е в резултат именно на неговия недостиг. Него можете да си го набавите чрез хранителни добавки, които да приемате два пъти дневно по 200 мг. Бадеми, орехи, лешници, нахут, леща, са само част от храните, съдържащи богато количество магнезий. Желателно е да увеличите приема на подобни продукти.
Колкото и да е странно, но вдигането на краката на възглавница, е също лесен начин за преодоляването на задържането на вода. Вдигайки краката си нависоко, ще подобрите кръвообращението и отокът в крайниците ще спадне, категорични са експертите.
Функцията на лимфната система може да бъде подобрена от редовен масаж. Той трябва да започне от глезените, стъпалата и постепенно да продължи нагоре.
вода
Колкото и да е невероятно, но задържането на вода може да се преодолее с вода. Оказва се, че приемът й има безотказно действие при подути крака. В повечето случаи отоците се дължат на излишната сол, която може да бъде изхвърлена именно от водата.
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
