Поне десет са правилата, когато сме избрали да посещаваме фитнес зала. И все пак, основното остава да се отнасяме към другите така, както искаме да се отнасят те към нас.
10. Споделяйте уредите – Понякога в залата е пълно с хора, които също искат да използват любимите си тренажори. Не ги обсебвайте за продължително време и не се дръжте така, сякаш още една серия е на живот и смърт!
9. Не прекалявайте с парфюма – Колкото и да си харесвате любимия аромат и искате да го демонстрирате на околните, не се оливайте с него, особено във фитнес залата. Със сигурност потта и парфюмът Ви няма да са съвършената комбинация, особено в силно ароматизираната зала. Пропуснете тоалетната вода, но никога дезодорант, ролон или стик против изпотяване!
8. Дръжте аксесоарите си прибрани – Бутилка вода, телефон, слушалки, хавлиена кърпа, въже за скачане – каквото и да сте взели със себе си по време на тренировка, не го разхвърляйте по уредите за общо ползване. Все пак не сте си у дома! Няма нищо по-неприятно в залата от това да се натъкваш на чужди вещи по уредите, които не ти влизат в употреба за упражненията.
7. Не се вглеждайте – И на Вас няма да Ви е приятно да се втренчват непрекъснато в тялото Ви, особено ако не е съвършено в съблекалнята, която, знаете, е обща. Не се заглеждайте или поне видимо в другите, които ползват общата баня и стая за преобличане.
6. Не търсете общуване – Със сигурност няма по-добра мотивация от тренировка с приятел, но за другите във фитнеса е повече от досадно да слушат Вашите разговори на висок тон, докато сте на пътеките, например. Другото дразнещо е да си говорите около уреди, които не ползвате. Просто не го правете!
5. Идвайте навреме за групови тренировки – Опитайте се да бъдете точни, когато пристигате на всяка тренировка, когато е в пакет с други фитнес маниаци. Ако сте закъснели, заемете тихо място някъде отзад и се постарайте да не разсейвате останалите. Важно правило и етикет за занимания по йога.
4. Не ползвайте телефона си на уредите – Ако чакате важен разговор, sms или мейл, може да им отделите внимание в съблекалнята. Не си мислете, че цъкането по смартфона Ви, докато сте на пътеката или велоаргометъра прави пълноценна тренировката Ви.
3. Не надничайте в чуждите екрани – Едно от най-неприятните усещания е да има някой, който да гледа зад рамото ти. Така се чувстват и хората на пътеката, в чийто вграден телевизор сте се вторачили. Просто не го правете, а настройте своя на любим канал.
2. Уважавай нежеланието за контакт – Срещнете ли свой познат във фитнес залата, възпитано е да си махнете с ръка, ако сте далече или да се поздравите вербално. Не се опитвайте обаче, да завържете разговор с човек, който е със слушалки. Това със сигурност е знак, че не иска да бъде притесняван по какъвто и да е начин, още повече да комуникира. Още по-неприемливо, дори опасно е да го потупате по гърба изневиделица за самия него, в желанието си да му кажете нещо. Това може да доведе познатия Ви до контузия.
1. Почиствайте уреда след тренировка – За почистването на уредите след употреба в част от елитните фитнес зали се грижат хигиенисти, но в по-голямата част правилото е всеки да забърсва сам седалката или ръкохватките на тренажорите. Не разчитайте, че следващият ще се погрижи за това, преди да е започнал своето упражнение!
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!
