Бутилка ледено студено бяло вино и добра компания винаги е правилната комбинация. На морския бряг или на терасата в града, лятото примамва душата към подобни преживявания. Но, за да не се превърне утрото в боксиращ мозъка Ви махмурлук, към консумацията на алкохол следва да се подходи с нужната доза уважение. Така ще си спестите неприятното главоболие и ще сте във форма за нови подвизи през деня.

Дехидратацията, причинена от алкохола е основната причина за симптомите на махмурлук. Затова по време на дълъг алкохолен тур си правете пауза като изпивате чаша вода между отделните питиета. Това ще Ви предпази и от бързото опияняване. За предпочитане е водата да е с ниско Ph. На пазара вече има вода с добавен колаген, който подпомага хидратацията на клетките.

Специалистите по хранене и диететика препоръчват приемането на витамини от група В преди и след консумация на алкохол. Алкохолът намалява абсорбирането от тялото именно на тези витамини, а те са особено важни за добрата кондиция.

Въглехидратната храна само ще Lи подлъже, че сте готови за екшън. Затова вместо парче пица по-добре през целия ден да хапвате здравословни салати. Пиенето на празен стомах ще Lи събори бързо и със сигурност ще ви докара вълчи апетит впоследствие. Не чакайте вечерта да си пийнете яко и после да опустошите хладилника, хранете се често на малки порции и включете в менюто си ядки.

Алкхолът си е алкохол, но чаша вино се отразява различно от един шот текила. За дълги обеди, които се сливат с вечерята, бирата е чудесен избор, особено в летните жеги (стига да не се надуете прекалено). Бялото вино е доста киселинно и дразни стомаха. За предпочитане си остава чистият алкохол: водка, текила, джин.

Забравете за бърбъна!

Специалистите твърдят, че махмурлукът от него е два пъти по-тежък от този след водка. Сладките алкохолни напитки, както и смяна на питиетата са табу.

Дори да спазвате тези съвети, не е изключено да се събудите в събота сутринта с усещането за менгеме върху главата. Махмурлукът се преодолява с много течности, слагайте във водата лимон за наваксване на витамин С. Бананите ще Ви набавят източения от тялото калий. Кокосовата вода е идеална за бърза хидратация, но у нас все още не се намира масово.

ВИЖТЕ ОЩЕ: