63-годишна жена стопи 102 кг. със 7 лесни стъпки

2

Когато говорим за всяко едно лично дело, свързано с драстично отслабване, ние от delo.bg винаги се отнасяме с респект. Споделяме го с всички Вас, многобройните ни читатели, за да Ви дадем пример как може да удължите живота си с още няколко години! Днешната история също е достойна за уважение.

Дамата, с която ще Ви запознаем се нарича Даян Нейлър и в момента е на 63 години. След като се пенсионирала преди четири години, се преместила от Фресно до Оукхърст, Калифорния, САЩ. Място, в което Даян открила красотата на природата. Там и до днес се наслаждава на дейности на открито като катерене, колоездене, туризъм и т.н.

Единственият проблем на калифорнийката при преместването й били нейните килограми!

В онзи момент тя е тежала повече от 180 кг!

В интервю за изданието „Today“, тя споделя:

жена на 63 г. стопи 102 кг„Чувствах се нещастна и депресирана заради теглото ми. Не бях активна и не можех да си позволя да направя всички неща, които исках.“

Въпреки че Даян е пробвала няколко пъти да свали килограми, опитите й винаги се оказвали трудни и неосъществими. Всичко в живота на американката се променило, след като гледала епизод на телевизионното шоу „Castle“, което й дало кураж за пореден опит за отслабване.

„Един от медицински експерти в него каза на водещата актриса, че тя трябва да следва мечтите си. След това той й даде пример с преждевременно починали хора и заяви: „Всички тези хора са имали мечти, но времето им е изтекло, така че не позволявай това да се случи с теб.“ Ето тази фраза запали лампичката на надеждата ми – имах много мечти и исках да ги осъществя в рамките на този живот!“

Още на следващия ден, Даян започнала своята битка с килограмите.

Ето нейните 7 лесни стъпки за гарантирано отслабване, след които тя се разделила завинаги със 102 кг!

Започнете сега!

„Не отлагайте! Никой няма да стане по-млад, т.е. времето лети и ако започнете още днес, толкова по-лесно е да свалите килограми. Аз стартирах на 59 години, което доказва, че всеки може да го направи. Защо да не започнете шест месеца, считано от днес, ли? Не! Започнете днес!“ – 

категорична е Нейлър.

Променете към по-добро начина си на живот!

жена на 63 г. стопи 102 кг

Даян и член на клуб „Tops“

Първите усилия, които Нейлър направила били разходки по алеята край дома й. Отначало тя се чувствала доста тромава и несигурна дори в стъпките си до пощенската кутия, но… не се отказала! Всъщност, първите 9 кг тя стопила само от ходене и нов режим на хранене. Даян започнала да използва велоергометър вкъщи и удължила обиколките на открито. Днес тя прави всекидневни 6-километрови разходки и кара седмично по около 50 км колело с племенницата си. 63-годишната дама не спира да се движи, докато не покрие нормата от 10 000 стъпки на ден. Даян Нейлър съветва, че е най-добре да се започне с кратки разходки и постепенно да се увеличи движението, когато се почувствате по-силни и стабилни за това.

Поддръжаща програма може да бъде доста полезна!

След като свалила около 23 кг, Нейлър се присъединила към местния клуб за разумно сваляне на килограми „Tops“. Всеки понеделник заедно с другите членове на клуба си помагали взаимно да не се отчайват и да продължат постоянната борба с килограмите.

„Сбирките всеки първи ден на седмицата ми помагаха да запазя контрол и да не сгреша с някоя вредна храна през уикенда. Ако нямате възможност да се запишете в подобна група, поставете началото на нова като намерите хора с подобни проблеми, които ще Ви разберат и ще Ви подкрепят“ – 

споделя Нейлър.

След свалянето на 102 кг, Даян била коронована като Кралица на Калифорния от клуба „Tops“, във връзка с невероятното си постижение!

жена на 63 г. стопи 102 кг

Опитайте се хапвате нещо ново!

„Научих се как точно да ям морски дарове. До преди това не съм поглеждала риба и морски деликатеси! Сдобих се с уред за готвене на пара и по този начин си помогнах да не приемам излишни стари мазнини от пърженето. Овкусявах ги с подправки, но с минимално количество сол и така станаха една моя нова любима храна“ –

спомня си Нейлър.

Не си казвайте „Започвам диета“!

Даян Нейлър опитала няколко различни хранителни режими за загуба на тегло. Въпреки това след прекратяването им тя връщала килограмите си. По-различното този път е, че не гледала на своя начин на хранене като на диета, а на

малки, но важни промени за по-здравословен и по-дълъг живот.

Какво направила Даян? Увеличила приема на растителни храни и ограничила до минимум храната от заведения за бързо хранене.

„Аз сама определих какво е най-здравословно за мен лично“ –

споделя тя.

Не се отказвайте!

 

жена на 63 г. стопи 102 кгНяма никакво съмнение, че ще стигнете до момент, в който ще Ви писне и ще искате да прекратите „мъченията“! Помнете, че това е само част от играта – продължавайте с Вашия режим и ще губите още ненужно тегло!

„Може да отнеме от месец и половина до два, докато установите, че сте свалили само няколко сантиметра от талията, но важното е да не се отказвате“ –

категорична е Даян!

Хапвайте само един продукт на хранене!

„Бонбоните, снаксовете и сладоледите винаги са били изкушения за мен. Но да запазите здравословния начин на хранете е най-важното предизвикателство. Важно е да хапвате само един вид храна на закуска, обяд и вечеря, нещо като разновидност на разделното хранене“ –

казва Даян Нейлър.

Днес, победилата килограмите дама е на 63, но се чувства по-добре от всякога. Тя вече може да се наслаждава на всички дейности на открито! По думите й:

„Никога не е късно да постигнете това, за което мечтаете! Започнете с малко, но просто започнете още днес! Не го отлагайте за следващия понеделник!“

Вижте още 3 подобни съдби:

отслабване, delo.bg7-те съвета на мъжа, свалил над 100 кг без диети

 

отслабване, delo.bgТя свали 90 килограма за 18 месеца като промени само едно нещо в своята диета (видео)

отслабване, delo.bgЩе бъдете шокирани как това 17-годишно момиче свали половината от килограмите си

 

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



2 коментара

Коментирай в Delo.bg