Той стопи 50 кг за година като яде само тази храна

0

Андрю Тейлър от австралийския град Мелбърн е свалил над 50 килограма за няколко месеца с една простичка диета! В продължение на почти година той не е ял нищо друго, освен картофи! Този режим му помогнал не само да намали талията си, но и да намали чувството за депресия и тревожност. Преди началото му Андрю Тейлър тежал 151 кг, а сега е близо 99 кг. В края на 2015 година той се решава на крайната мярка и в собствения си блог в интернет описва как е стигнал до този прелом в живота си!

този мъж свали 50 кг за 10 месеца с тази диета

„През по-голямата част от живота ми съм се борил с килограмите. Опитах всякакви диети и начини на хранене, топих ненужно тегло, но след това всичко отново се връщаше, та дори и в повече. Точно преди година осъзнах, че тези опити за отслабване просто лекуват симптомите на моя проблем, а не причината за наднорменото ми тегло. Така стигнах до извода, че причината е страстта ми към храната.

този мъж свали 50 кг за 10 месеца с тази диета

Това ме накара да се замисля за зависимостите като цяло и как могат да бъдат лекувани. Ако приемате наркотици, пиете алкохол или сте вманиачени към хазарта, най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете от тях веднъж завинаги. За съжаление, това не може да се случи с храната. Следващата ми мисъл беше да се опитам да започна да ям питателна храна и да спазвам здравословна диета. Ако не мога да спра храната изцяло, защо пък да не пробвам да се откажа от всички храни, с изключение на една?

този мъж свали 50 кг за 10 месеца с тази диета

Прекарах следващите няколко седмици в проучване – четене на научна литература, гледане на лекции и документални филми по темата. В крайна сметка се спрях на картофа като идеален източник на хранителни вещества и се отказах напълно от всички други храни.

този мъж свали 50 кг за 10 месеца с тази диета
 Моята надежда за предстоящата година беше, че ще мога да настроя мозъка си да продължи да ми осигурява комфорт, удоволствие и емоции и в други области на живота. Десет месеца, след като реших, че ще ям само картофи, загубих трайно над 50 кг. И това не е всичко! Излекувах моята депресия и тревожност, вече спя по-добре, подобрих менталните си функции. Установих също, че болките от стари футболни травми също са вече в миналото, а холестерола и кръвното налягане са изцяло в норма! Накратко: Не съм бил в по-добра форма и по-здрав от когато и да е било в моя съзнателен живот.“

Андрю Тейлър през цялата тази година е ял единствено картофи – без значение от количеството и под всякаква форма: печени, варени, на пюре, картофени палачинки, но без никакво пържене! През първия месец не е тренирал нищо, но след като губи първите 10 кг, прави около 90 минути физически активности всеки ден – плуване, бягане, леки упражнения. Пие основно вода, а веднъж в седмицата си позволява обикновена светла бира. Ето и неговите три безценни правила:

този мъж свали 50 кг за 10 месеца с тази диетаПравило 1: Направете си собствени изследвания, т.е. не предприемайте сами подобен тип хранителен режим, само защото сте прочели как един човек в интернет да го прави! Ако все пак решите да започнете да се храните само с картофи, не спирайте консултациите с лекар, за да се уверете, че всичко върви добре при Вас, особено ако приемате някакви лекарства.

Правило 2: Яжте комбинация от всички видове картофи, включително и сладки картофи. Може да ползвате в минимални количества пресни или сухи подправки, незначителни дози соево мляко за направата на картофеното пюре и нискокалорични сосове, но в изключително минимални количества и в краен случай. Приемайте допълнително витамин B12, ако планирате да правите това за по-дълго от няколко месеца. Запомнете – никакви мазнини!

Правило 3: В никакъв случай не бройте калориите, които приемате. Яжте толкова, колкото Ви харесва, толкова често, колкото Ви харесва! Не си позволявайте да гладувате!

На 1 януари 2017 г. Андрю Тейлър ще даде празнична закуска по повод годишнината от началото на диетата си. На нея за първи път ще яде ястие без картофи. Той не е претенциозен какво ще бъде то и е дал възможност на кетъринг компанията „да го изненада“.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Андриан Аспарухов, диабет, диетаАндриан от Велико Търново свали 70 кг, ето как

 

диетата на костадин филиповКостадин Филипов: Стопих 30 кг без йо-йо ефект само с тази салата

 

Георги Йорданов свали над 20 кг за 6 месецаГеорги Йорданов: Свалих 20 кг за 6 месеца, последните 6 стопих само за седмица

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg