Четирите техники на Пол Макена за по-голямо щастие

0

Топ експертът по поведенчески науки, писател, хипнотизатор и телевизионен водещ Пол Макена сподели в началото на 2018 г. изпитани техники, с които да станем по-щастливи през новата година. Опитът на Пол Макена е изцяло практически. Британецът е прилагал своята методика върху стотици свои пациенти.

щастие„Щастието не изключва трудностите, болката, страданието и житейското раздразнение. Не значи, че с моите съвети ще се чувствате в пълен екстаз непрекъснато. Наясно съм какво е да си в дълбока и постоянна депресия. Знам какво е да не намираш никакъв смисъл в заобикалящите те неща, но открих собствения си път към нормалното всекидневие и към наистина удивително трайното щастие“ –

споделя Пол Макена и допълва:

„Лесно е да бъдеш щастлив, трудно е да си нещастен. Няколко дузини проучвания доказаха, че се наблюдава рязък спад на престъпността в общности, където се живее в щастие и мир. Щастието в света се увеличава от всеки един от нас, ако човек е щастлив всекидневно. Щастието няма да свърши, ако го споделяте!“

Програмирайте ума си за щастието

Единствената и основна причина да не се чувстваме щастливи е, че действаме и мислим по „неотзивчив“ начин. Всъщност нашата цел е да практикуваме навици, които ни карат да бъдем щастливи.

Елена Голунова и щастиетоЕлена Голунова: Тези 7 грешки тровят щастието ни

 

Не пестете усмивките

Серотонинът, който отделя тялото ни при усмивка, ни кара да се чувстваме добре. Всяка дарена усмивка повишава нивата ни на щастие. Чрез смеха организмът се чисти от токсините, защото смехът е източник и на ендорфин. Усмихваме ли се, засилваме и имунната си система. Моят колега Робърт Холдън съветва да се усмихваме поне 40 пъти на ден и да се смеем минимум 20 пъти.

Драузио Варела за пълното щастие и отлично здраве7 съвета за отлично здраве и щастие от прочутия бразилски лекар Драузио Варела

 

Щастието е чисто човешко

Гневът, наблюдателността, отегчението, гладът са естествени човешки състояния, а щастието е едно от тях. Щастлив може да е всеки. Това е начинът, чрез който тялото и умът ни навигират към нещата, които носят най-голямо удовлетворение на духа ни. Чували ли сте за ефекта на снежната топка – тръгнем ли по пътя на щастието, то ще ни води към още и още, и още.

Една жена на 103: Трите простички правила за щастие на Хеда Болгар

 

Колко важна е позицията на тялото

Тялото и умът ни са като споени. Напрегнатите мисли са следствие на телесното напрежение. Успокоите ли своите мисли, тялото Ви също ще е в покой. От древните бойни изкуства и йогата хората досега са ползвали подвижността и позицията на тялото, за да се балансират, да си доставят спокойствие и благоденствие. Нещастни ли сме, леко се прегърбваме, прибираме напред раменете, свеждаме главата. Подобна поза е в пряка връзка с потиснатостта. Ако искате да си понижите настроението, опитайте половин час да прекарате в тази стойка на тялото. Всъщност, не го правете никога! Вдигнете глава, изправете се и не свивайте своите рамене.

годината на кучетоГодината на голямото жълто куче настъпва. Ето какво, освен любов и благополучие, ни очаква през 2018 г.

Водеща в практиката на Пол Макена е следната китайска поговорка:

„Подремнете, ако искате да сте щастливи един час.
Идете на риболов, ако искате да сте щастливи за ден.
Наследете състояние, ако искате да сте щастливи за една година.
Помогнете на друг човек, ако искате да сте щастливи цял живот.“

Показана е 1 от 1 страници
loading...
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!

          


Коментирай в Delo.bg