Ето коя държава е с най-добрия хранителен режим в света

0

В модерния свят, в който живеем нищо не подчертава привилегиите, с които се ползваме, така както свръх консумацията и възможността да се храним с всичко, което пожелаем. Тези, които имат достъп до хранителните магазини рядко отделят време да разсъждават колко са щастливи, че разполагат с такова изобилие от храна. Това обаче води след себе си опасни последици, сред които и немалко болестни състояния като затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

Откриха причинителя на диабетОткриха причинителя на диабет

 

Големият избор на храна в ресторанти и магазини повдига въпроса дали тези удобства ни вредят повече, отколкото ни помагат? Разбира се, всички ние трябва да ядем всеки ден, но всъщност достъпността не е ли отговорна за нездравословните последствия в много от държавите по света?

Ключово 20-годишно проучване

The Lancet Global Health наскоро публикува дългогодишно проучване на хранителния режим на почти 4,5 милиарда възрастни от 187 страни. Констатациите на учените са едновременно важни и изненадващи. Тези, които живеят в страни с високи доходи, често не осъзнават, че огромното разнообразие на храни на тяхно разположение, основно полуфабрикати, всъщност може да бъдат нещо много опасно.

Според това изследване, което съдържа данни, обхващащи две десетилетия,

хората от страни в Африка, като Чад, Мали и Камерун имат най-добрия хранителен режим.

Други страни с ниски доходи, като Индия и Китай също са в списъка с добрите примери.

коя държава има най-доброто диетично хранене

Проучването установява, че въпреки че в световен мащаб консумацията на здравословни храни се е увеличила през последните две десетилетия, има и прием на нездравословни продукти, като обработени храни и прекалено сладки напитки. В страни като Америка хората са свикнали да получават всичко, което искат, когато го поискат. По този начин търсенето и предлагането създават възможност за свръхпотребление и прекомерно много отпадъци. Всичко това стои в основата на психологията на всекидневното пазаруване в хранителните магазини.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

здравословна диетаТова е най-добрата диета (според науката)

 

Изводите от проучването са, че различните страни по света увеличават консумацията на нездравословни храни с различни темпове. Голям брой държави с високи доходи показват намаляване консумацията на нездравословни храни, но те са все още далеч зад повечето африкански страни, където е налице истински здравословно хранене. Тези държави пренасят традицията на доброто хранене през поколения, като спазват обичаи с много повече ограничения, щом става въпрос за водене на балансиран живот.

здравословно поколение, дебели деца, храна, училище, ученици

Статия в „The Telegraph“  показва страните с най-доброто здравословно хранене и държавите с най-лошото:

Страни с най-здравословно хранене:

  • Чад
  • Мали
  • Камерун
  • Гвиана
  • Тунис
  • Сиера Леоне
  • Лаос
  • Нигерия
  • Гватемала
  • Френска Гвиана

Страни с най-нездравословно хранене:

  • Армения
  • Унгария
  • Белгия
  • САЩ
  • Русия
  • Исландия
  • Латвия
  • Бразилия
  • Колумбия
  • Австралия

Символът на „бързата закуска“ Америка изпитва продължаваща здравна криза. Един от всеки четири смъртни случая в САЩ е свързан с болест на сърцето, която обикновено е страничен ефект на лошото хранене и 735 000 американци получават сърдечни кризи всяка година. Освен всичко това, разбира се, и затлъстяването е огромен проблем в Съединените щати.

Малко повече от една трета от децата са с наднормено тегло или затлъстяване. Степента на затлъстяване се е удвоила при децата и е нараснала четирикратно при подрастващите само за последните 30 години.

Извън избора на лоша храна, милиони американци са зависими от алкохол, а 81,3 милиона пушат тютюневи изделия или електронни цигари.

Помислете как свръхпотреблението може да спре да бъде част от живота Ви.

Избирайте повече здравословните храни в подходящи порции!

По никакъв начин не се предполага, че трябва да се откажете от всичките си любими храни, снаксове или колбаси. Но се съсредоточете върху живот, който да е балансиран.

Чудесен начин да живеете и да се чувствате по-добре е да въведете нови, баланирани ястия във вашата диета. Следните рецепти, вдъхновени от африканската кухня, са отличен летящ старт към по-здравословен начин на живот:

африкански ястияТри африкански рецепти, с които ще очаровате гостите си

 

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg