5 причини да спрете захарта

0

choco sugarОбичате да ви е сладко, нали? Че кой не обича! За съжаление любовта ви към вкуса на захар може да завърши не само със затлъстяване, но дори да отключи коварния диабет.

Излишъкът на захар в организма също така отслабва имунната система, а по този начин това от своя страна може да подхранва раковите клетки и в бъдеще да доведе до други много опасни заболявания. Струва ли си тогава, да не можете да се спрете пред парчето торта или сладкия изкушаващ бонбон? Разбира се, че не.

Пишейки за намаляването на захарта, изобщо нямаме предвид напълно да я елиминирате от храненето си. Но е вярно, че нуждата ни от нея е много по-малка, отколкото консумираме всеки ден. В дневния хранителен прием достатъчното за организма количество захар се доставя с приема на плодове и зеленчуци, както и с пиене на прясно изцедени плодови сокове. Добре, но какви са тогава ползите за вас и за вашето здраве, ако веднъж и завинаги се откажете от вафлите, бисквитите и бонбоните?

  1. Ще имате повече енергия

sugar energyКаква ирония, нали? А на нас ни се струва, че обратното е вярно – отдавна се говори, че захарта е най-добрият „енергетик“. Това донякъде е вярно, но си струва да се провери това твърдение, което всъщност се оказва не много истинско. Да, захарта бързо прониква в кръвта, като по този начин тя осигурява на телата ни наистина голям и бърз тласък на енергия, но само за миг! Противно на твърдението, ако ограничите приема на захар до минимум, организмът ви ще успее да се саморегулира и ще престанете да се чувствате уморени вечер, което ще Ви донесе повече енергия през следващия ден. Ако не вярвате – проверете сами!

  1. Ще отслабнете (йо йо ефект ли? Какво е това?)

Това не е нищо ново – с отказването от продукти с голямо съдържание на захар ще отслабнете за нула време. Ако мислите, че всяка една чудата диета е единственото решение за отърваването от вашите излишни килограми, определено грешите. За начало просто елиминирайте захарта от менюто си. Ще видите колко бърз ще бъде ефектът! Нещо повече, пригответе се да кажете сбогом и на йо-йо ефекта. Организмът Ви ще се регулира, а телесната Ви маса няма да се увеличава. Звучи добре, нали?

  1. Бели зъби, гладка кожа, добро зрение

3 пъти да. Ако някой обича захарта повече от вас, това са бактериите, разбира се. А какво точно правят бактериите? Освен, че причиняват болести и инфекции (да, да, това е и причината сладкишите да не се препоръчват по време на лечение на настинки, например), но също така са и основният виновник за развитието на кариес. Но ето и нещо повече – излишната глюкоза в кръвта може да увреди зрителния нерв и захарните излишъци също така да вдигнат кръвното налягане, а също така да задействат и много други процеси, които ускоряват стареенето. Вие искате ли да имате бръчки? Ако отговорът е да, то тогава се пресегнете за следващия бонбон.

cukierki

  1. Ще спрете да изпитвате нуждата да похапнете сладко

Точно така. Захарта действа на тялото като наркотик – колкото повече консумирате, толкова повече Ви се иска още и още. Това, което обаче можем да направим за тялото си, е да бъдем силни и просто да спрем да хапваме сладки хранителни продукти. Никой не казва, че ще бъде лесно, но, повярвайте – когато най-накрая успеете да сведете захарта до минимум след известно време просто ще спрете да мислите за нея, дори сладкишите изобщо няма да Ви привличат.  Можете ли да го постигнете? Можете! Просто трябва да го искате!

  1. Ще подобрите паметта си

Ако имате проблем с паметта, това може да се дължи и на твърде много захар в храната! Ако все още не знаете, захарта може значително да наруши способността Ви да се концентрирате, да научавате и да запаметявате! Говори се, че шоколадът е добър помощник в изучаването на математиката, което може би се дължи на съдържанието на магнезий в него, но може би това не е съвсем вярно. Едно малко парче шоколад на никого все още не е навредило. Но ние Ви съветваме – ограничете захарта в ежедневното си меню и със сигурност това ще се отрази положително на вашето ЗДРАВЕ!

Показана е 1 от 1 страници
          


Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!



Коментирай в Delo.bg