5 рецепти за освежаващи и витаминозни летни напитки

0

Топлите летни дни ни носят както много прекрасни емоции, така и редица опасности, предизвикани от жарките слънчеви лъчи. Хубаво е да знаем как да се предпазим от тях, така че да се насладим на прекрасния сезон напълно пълноценно.

Експертите са категорични: водата е най-важният ни аксесоар през горещите дни. Съветът им е приеманите количества вода да бъдат минимум 1,5 – 2 литра на ден. За някои хора това количество е прекалено много, а за други – не. А някои предпочитат сладките напитки – каквото и да е предпочитанието Ви, днес ще споделим с Вас някои от най-актуалните, освежаващи и доста полезни напитки за всеки ден. Тяхна основа е водата, а с тях ще предоставите нужната хидратация, витамини и минерали за Вашия организъм.

Вода с плодов вкус

домашно приготвени летни напитки

Смесете чиста вода с пресните плодове, които обичате, вместо газираните напитки и сокове, пълни с ароматизанти, оцветители и захар. Възползвайте се от плодовата захар в пресните плодове и натуралния им вкус. Импровизирайте по ваш вкус, добавете листа от мента, лед или лайм в комбинация с пресни чисти и нарязани ягоди, например.

Вода с лимон

домашно приготвени летни напитки

Помните ли домашната лимонада от детството си? Е, тя е чудесен хидратант в горещите дни, изключително полезна, освежаваща и лесна за приготвяне. Антиоксидантите и витамин C, които лимонът съдържа стимулират имунната система и утоляват жаждата. Измийте и подсушете 5 лимона. Изрежете двата им края и ги нарежете. Нарежете ги на кръгчета с дебелина 2 мм. След това ги поставете в кана и добавете вода. Сложете напитката в хладилника за около 2 часа и консумирайте с удоволствие.

Вода с билки

домашно приготвени летни напитки

Ако пък не сте такива привърженици на сладките напитки, опитайте нещо по-различно. Розмарин, мащерка, мента, босилек… тези билки могат да придадат на водата лек, свеж вкус.

Нещо, което може да опитате: Коктейл вода с лимон, краставица и босилек!

Нарежете няколко парченца лимон и половин краставица на кръгчета. Сложете всичко в чаша ледена вода. Добавете и две листа босилек.

Кокосова вода

домашно приготвени летни напитки

Кокосовият вкус и аромат не е предпочитан от всички, но за тези, които го харесват – това е една страхотна освежаваща идея. Просто вземете кокосов орех от магазина и използвайте сока от него за направата на този коктейл. Той придава достатъчно сладък и ароматен вкус на водата, хидратира чудесно и е богат на магнезий, калций и калий.

Нещо, което може да опитате: Коктейл от лимон и кокос!

Изсипете 10 мл сок от кокос в чаша. Добавете 7 листа от мента и нарежете половин лимон към всичко това. Добавете натрошен лед и вода. Сервирайте веднага.

Студен чай

домашно приготвени летни напитки

 

 

Без значение горещ или студен, зеленият и черният чай са богати на витамини C, E и B. Чаша чай е чудесен хидратант, към който може да добавите лимон и лед по желание.

Показана е 1 от 1 страници
loading...
Никаква част от сайта delo.bg не може да бъде копирана и разпространявана без изричното посочване на статията-източник с хиперлинк!

          


Коментирай в Delo.bg